Što jesti i piti kod visokog tlaka


Vezani sadržaj

Što uzrokuje visoki krvni tlak? Nekonzumiranje voća i povrća može dovesti do niskog unosa kalija i visokog unosa natrija, što može pridonijeti razvoju visokog krvnog tlaka. Ako imate visoki tlak, izbjegavajte slijedeće namirnice. Kiseli krastavci Krastavci su niskokalorični, bez masnoća i bogati su vitaminom K koji pomaže u zgrušavanju krvi prilikom ozljede.

Vodič za detoksikaciju

No, jedan srednji kiseli krastavac sadrži više od mg natrija, što je više od trećine preporučene dnevne doze. Ako imate problema s visokim tlakom, ograničite unos krastavaca.

što jesti i piti kod visokog tlaka

Isprobajte ovih sedam biljaka koje snižavaju krvni tlak! Kiseli kupus Kiseli kupus obiluje vitaminima C i K, željezom, vlaknima, te jača vaš imunološki sustav.

1. Zobene pahuljice

Sadrži velike količine natrija, čak i kada odaberete kupus koji ima oznaku za nisku količinu natrija. Pola šalice takvog kiselog kupusa sadrži mg natrija. Isto tako sadrži visoku razinu natrija. Samo tri kriške što jesti i piti kod visokog tlaka oko mg natrija i 4,5 grama masti.

Što jesti ako imate visoki krvni tlak?

Punomasno mlijeko Kada pokušavate izgraditi mišiće, punomasno mlijeko je idealan izbor. Jedna šalica punomasnog mlijeka sadrži 8 grama masnoće. Krafne Svi volimo krafne zbog njihovog slatkog okusa i teksture, no isto tako znamo da ne pogoduju zdravlju.

Jedna krafna može imati više od kalorija i 12 grama masti.

što jesti i piti kod visokog tlaka

Krafne i općenito pržena hrana predstavljaju zasićene i trans masti što uzrokuje kardiovaskularne bolesti. Pripremite napitak za regulaciju krvnog tlaka i kolesterola!

što jesti i piti kod visokog tlaka

Ramen japanski rezanci Ramen rezanci su sve popularniji među studentima u cijelom svijetu, zbog cijene i lakoće pripreme. Alkohol Pretjerana konzumacija alkohola može povisiti krvni tlak, te oštetiti stijenke lerkamen hipertenzije žila.

Krvni tlak - 2.

Osobe koje imaju visoki krvni tak moraju u potpunosti izbjagavati alkohol ili ga piti u umjerenim količinama. Umjerenim konzumiranjem alkohola se smatra: jedno piće dnevno za muškarce u dobi iznad 65 godina, dva pića dnevno za muškarce mlađe od 65 godina, jedno piće dnevno za žene bilo koje dobi. Ako imate visoki krvni tlak, ograničite unos navedenih namirnica i fokusirajte se na namirnice s niskim udjelom natrija.

Visok krvni pritisak prirodni lek, ishrana, simptomi (hipertenzija)

Namirnice koje pogoduju osobama s ovim zdravstvenim problemom su: banane bogate kalijem, svi začini osim soli, krumpir, svježa riba, špinat, namirnice bogate omega 3 masnim kiselinama i lanene sjemenke. Autor: CentarZdravlja.

što jesti i piti kod visokog tlaka