Recepti za hipertenziju zdravlje


Tweet U današnje vrijeme kada se pojavi neki zdravstveni problem, uvijek pokuša tražimo neko brzo rješenje.

Iako smo svjesni da nema tajnih formula ili čarobnih napitaka koji će momentalno smanjiti krvni tlak, neka pića mogu napraviti vidljivu razliku, a uz to recepti za hipertenziju zdravlje i vrlo ukusna.

Povodom Svjetskog dana hipertenzije donosimo vam pića čija redovita konzumacija dokazano smanjuje krvni tlak.

recepti za hipertenziju zdravlje

Sok od repe Sok od repe ne zvuči zabavno i ukusno, ali snižava krvni tlak. U stvari, studije pokazuju da se rezultati mogu vidjeti nakon samo jedne do dvije šalice soka od repe na dan.

recepti za hipertenziju zdravlje

Repa regulira krvni tlak jer sadrže zdravu razinu vitamina i hranjivih tvari namijenjenih za promicanje recepti za hipertenziju zdravlje funkcije krvi. Ključni element u repi nitrat koji se, jednom konzumiran, pretvara u nitrite što pomaže u opuštanju mišićnog tkiva i olakšava protok krvi.

recepti za hipertenziju zdravlje

Osim toga, ovo korjenasto povrće dobar je izvor kalija i folata, koji su važni za kontrolu krvnog tlaka. Nemasno mlijeko Jeste li znali da mlijeko čini čuda za krvni tlak vašeg tijela, ali ne bilo koje mlijeko, nego ono bogato kalcijem i s manje masnoće.

recepti za hipertenziju zdravlje

Istraživanja su pokazala da je visok krvni pritisak povezan s nedostatkom kalcija pa što više kalcija koju konzumirate, to više smanjujete rizik za razvoj visokog krvnog tlaka. Svi koji su netolerantni na laktozu, ne trebaju strahovati jer postoji alternativa.

Bademovo mlijeko bogato je kalcijem pa može poslužiti kao dobra zamjena za snižavanje krvnog tlaka. Sok od šipka Sok od šipka izvrstan je izbor za snižavanje krvnog tlaka.

Hrana prikaza

Budući da sok od šipka sadrži ACE inhibirajuća svojstva koja mogu podići krvni tlak kroz sužavanje krvnih žila, on djeluje poput lijekova za snižavanje visokog krvnog tlaka. Ta svojstva sprečavaju i smanjuju oštećenja unutarnjih krvnih žila, povećavaju protok krvi i snižavaju krvni tlak.

recepti za hipertenziju zdravlje

Dobra stvar je da nema postavljenog standarda ili preporuke za količinu soka od brusnice koji je potreban za dio dnevnog režima, ali pripazite da odaberete nezaslađenu inačicu soka jer su mnoge verzije pune šećera. Crno vino Vjerojatno niste mislili da će se na popisu najzdravijih pića za snižavanje krvnog tlaka naći i jedno alkoholno piće.

  • Zobene pahuljice iznimno su bogate magnezijem, važnim nutrijentom na temelju kojeg je osmišljena i najpopularnija dijeta Dashpoznata po tome što, osim na gubitak kilograma, naglasak stavlja na zdravlje srca i krvožilnog sustava.
  • Kako odmah spustiti krvni tlak? - CentarZdravlja
  • Kako sniziti tlak – prirodni načini | Zdravlje srca - Kreni zdravo!
  • Ovi napitci sprječavaju visoki tlak! - CentarZdravlja
  • Visok krvni tlak se često zanemari jer se manifestira onog trenutka kada je već opasan po život.
  • Tretman hipertenzije u mađarskoj
  • Ove namirnice prirodno snižavaju tlak i pospješuju zdravlje srca - tportal

Iako crveno vino ima velike zdravstvene prednosti, morate biti svjesni da što ga više pijete, to više povećavate rizik od razvoja alkoholizma. Da biste bili sigurni da ne pretjerujete, liječnici savjetuju dvije čaše crnog vina dnevno za muškarce i jednu čašu za žene. Vezani sadržaj:.

recepti za hipertenziju zdravlje