Namirnice protiv visokog pritiska. Živim - Namirnice koje podižu i one koje uspješno spuštaju krvni tlak


hipertenzija druga etapa drugog stupnja

Kako živimo u vremenima velikih stresova, posebno nakon nedavnih potresa koji su zadesili Zagreb i okolicu, ali i namirnice protiv visokog pritiska područja Lijepe naše, kao i zbog pandemije koronavirusa, rizik se povećava i dobro je znati kako si pomoći na prirodan način. Hipertenzija je inače kronična bolest, pri kojoj je tlak u arterijama povišen, zbog čega srce mora snažnije raditi kako bi održalo normalnu cirkulaciju krvi.

bolesti štitnjače i hipertenzija

Može uzrokovati moždani ili srčani udar, zatajenje srca, bubrežnu bolest, aneurizmu aorte, aterosklerozu i plućnu emboliju. Naime, normalne vrijednosti sistoličkog gornjeg, srčanog krvnog tlaka u mirovanju nalaze se u rasponu od do mmHg, a vrijednosti dijastoličkog donjeg krvnog tlaka u rasponu od 60 do 90 mmHg.

To se čini kao vrlo težak i ponekad teško provodiv zadatak. Međutim, to ne mora uvijek biti tako što ćete vidjeti iz navedenih primjera. No, prije svega važno je kod naše djece stvarati navike zdrave prehrane a u skladu s tim bi trebalo zabraniti prisutnost pekara, slastičarna, kioska brze hrane u određenom krugu oko škola i vrtića, a umjesto toga trebalo bi osigurati dostupnost svježeg voća i prirodnih sokova po pristupačnim cijenama što bi trebala subvencionirati država. Veliki izbor voća, povrća, žitarica i druge biljne hrane pruža niz hranjivih tvari i različitih bioaktivnih spojeva, uključujući fitokemikalije, vitamine, minerale i vlakna.

Međutim, osim lijekovima, povišen tlak može se sniziti i prirodnim načinima kroz modifikaciju prehrane i životnog stila. Napominjemo da odlazak u prirodu, osim što pruža mir, aktivnost, udisanje čistog zraka, pomaže napuniti i staklenke, posebno onim plodovima koji rastu u šumama i ima ih na sve strane, kao što su bazga i glog, a ponegdje i hibiskus.

njegu za hipertenziju u bolnici